24 марта – Всемирный день борьбы с депрессией

24 марта отмечается Всемирный день борьбы с депрессией


О том, какие признаки говорят о наличии заболевания и что делать, если заметили эти признаки у себя или близких, поговорили с психологом краевого онкодиспансера Василиной Шабалиной.


– Василина Васильевна, что такое депрессия? Насколько она распространена?
– К сожалению, в наше время депрессия – очень распространенное явление. Чаще всего это состояние, при котором не хочется шевелиться, вставать с кровати. Внутри у человека с депрессией – тревожность, страх, плохие мысли, безразличие ко всему вокруг. Для того, чтобы обезопасить себя или своих близких от этого состояния, нужно знать несколько признаков, которые помогут понять, что с вами или вашим близким человеком что-то не так.


– Какие это признаки?
– Первое, на что нужно обратить внимание – проблемы со сном. Если человеку трудно уснуть, тяжело встать утром, как говорится, встал уже уставшим, если человек начал часто просыпаться по ночам или поздно засыпать – уже стоит задуматься.
Второй признак – изменение аппетита и веса. Питание – это очень важный признак наличия или отсутствия какого-либо расстройства, в том числе и депрессии. Мы все очень разные люди: кто-то ищет утешение в сладостях, кто-то вовсе перестает есть. Любое радикальное изменение аппетита – повод обратиться к врачу.
Третий признак – это, конечно, резкое исчезновение удовольствия от жизни, от того, что радовало ранее. Если все, что приносило счастье, начало казаться обыденным, дни – бессмысленными, если создалось впечатление, что в жизни не осталось ни одной причины для радости и веселья – это красный флаг депрессии.
Еще один признак – отсутствие энергии. Все время хочется спать или просто лежать, не хочется никуда ходить, утомляет даже короткий разговор с другом, с которым ранее мог говорить часами, надоела любимая работа, не интересуют домашние дела, нарастает безразличие к окружающему миру. Сюда же отнесем чувство подавленности. Многие пациенты говорят: «меня будто раздавили, расплющили под тяжелым камнем».


– Что делать в таких ситуациях?
– Если вы заметили у себя или близкого человека два-три таких признака – это звонок, чтобы обратиться за помощью. Самостоятельно лечить депрессию ни в коем случае нельзя, не стоит даже пробовать, это дело специалистов.


– Много ли в вашей практике пациентов с депрессивными проявлениями?
– Конечно. После того, как к пациенту приходит осознание, что диагноз установлен, что это не просто страшный сон, что впереди сложное лечение, операция лучевая или противоопухолевая лекарственная терапия, у него проявляются депрессивные симптомы. Если в течение примерно двух недель эти симптомы не проходят, это, конечно, повод обратиться за помощью к специалисту.


– Говорят, что раньше не было депрессии, потому что на нее не было времени, а сейчас у людей слишком много свободной информации, вот и выискивают у себя симптомы. Насколько эта мысль близка к правде?
– Конечно, депрессия была и раньше. Сейчас, конечно, в связи с жизнью в мегаполисах сильно увеличился уровень стресса – большое количество разной информации, гаджетов, высокая скорость жизни, – что привело к учащению случаев депрессии.


– Может ли депрессия протекать бессимптомно?
– Я такого не встречала. Бывают истории, когда близкие удивляются появлению депрессии у человека: как так? все же было хорошо? Я не сторонник этой теории. Обязательно что-то в поведении меняется, обязательно. Возможно, эти признаки просто считают ерундой или обычными капризами. Все-таки нужно быть более внимательными друг к другу.


***
Напомним, психологическая помощь онкологическим пациентам – важная часть комплексной терапии. Пациенты, которые ощущают тревогу в связи с ожиданием результатов анализов, установлением диагноза, нахождением в стационаре, ожиданием операции, пациенты, у которых на фоне болезни появились семейные проблемы, пациенты, которые не знают, как пережить диагноз и направить все силы на излечение могут обратиться за помощью к психологам онкологического диспансера, которые помогут поверить в себя и настроиться на хороший результат.


Сейчас в краевом онкодиспансере прием пациентов ведут два психолога: Василина Васильевна Шабалина и Светлана Анатольевна Мурзина, которые владеют широким арсеналом приемов психологической помощи. Чтобы попасть к ним на прием (а сделать это можно на любом этапе лечения), обращайтесь в поликлинику (7 корпус):
Василина Васильевна Шабалина – кабинет 521
Светлана Анатольевна Мурзина – кабинет 519.


#продолжительная_и_активная_жизнь